COMO FUNCIONA?

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Este livro foi desenvolvido para ajudá-la (o) a iniciar sua Dieta Keto.

Você encontrará conceitos básicos da Dieta Cetogênica, como perder peso ficando saudável com energia e disposição. Também encontrará lista de produtos permitidos, um exemplo de cardápio de 14 dias, com receitas completas e muito mais, tudo para tornar esta nova mudança de hábito mais fácil e descomplicada.

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E O QUE TEM NO E-BOOK?

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Conceitos sobre 
Dieta Keto
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Tudo o que você precisa saber para fazer a dieta sem complicações

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Cardápios
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Exemplo cardápios: desjejum, 

almoço, lanche e jantar

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Receitas
Lista de Compras
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Receitas, lista de compra completa plano 14 dias

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e Muito Mais
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Recordatório de pesos e medidas, receitas extras, suplementos e dicas 

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DICAS DA RAINHA

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ADAPTAÇÃO

 

Procure reduzir gradativamente o consumo de carboidratos e açúcar uma semana antes de iniciar a dieta cetogênica. Procure

 

HIDRATE-SE

 

Durante a dieta cetogênia é importante mais do que nunca hidratar-se. A desidratação é um dos efeitos colaterais mais comuns e pode acarretar a gripe cetogênica.

ADOÇANTES E SUBSTITUTOS DE AÇÚCAR

 

Nem todos os adoçantes sao permitidos na dieta cetogênica. Fique atento.

 

 

DICAS DE ALIMENTAÇÃO

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Mudar os hábitos alimentares não precisa ser um bicho de sete cabeças.

 

Confira as dicas diárias da nutricionista no Instagram para obter uma alimentação mais saudável e balanceada.

SOBRE A AUTORA

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Marcia Hauptman é Nutricionista e Pós graduada em Nutrição Esportiva, ela é brasileira e vive no Canadá há quatro anos.

Formada desde 2001, atuou em diversos campos da Nutrição, seus últimos trabalhos no Brasil foram na área de representante de produtos nutricionais hospitalares e atendimento clínico focado em emagrecimento e hipertrofia. Em Toronto atua como Nutricionista Advisor em loja de Suplementos Alimentares e Gerente de Vendas em Rede Varejista.

Sua paixão pela Nutrição sempre esteve presente, mas o interesse e pesquisas sobre dieta cetogênica iniciou-se em um Congresso da Arnold Conference em 2015. Desde então, cursos e pesquisas sobre o tema nunca foram deixados de lado.

Adepta da Dieta Cetogênica há quase 3 anos, considera não uma dieta, mas um estilo de vida, que trás inúmeros benefícios e resultados à saúde.

Como contribuição da sua paixão pelo tema, neste livro ela irá compartilhar todo seu conhecimento, dar dicas e receitas sobre a dieta cetogênica.

 

Tenha uma ótima leitura.